Welche Themen beinhaltet der Balancepunkt-Kurs?

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Psyche & Mindset & Selbstregulation

– Verständliche Erklärungen zu inneren Schutzmechanismen, Trauma und Angst

– Übungen zu emotionaler Selbstregulation und zum Aufbau von Sicherheit​

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Nervensystem & Neurointegration

– Gezielte Regulation des Nervensystems durch einfache, effektive Methoden

– Einfache Strategien zur Aktivierung des Vagusnervs

– Gezielte Einflussnahme auf Spannungszustände über Bewegung, Atmung und Rhythmus

​– Körpersignale bewusst wahrnehmen und einordnen (Interozeption)

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Körperfokus

– Körperübungen mit osteopathischem Hintergrund

– Craniosakrale Techniken für Kopf- und Gleichgewichtssystem

– Reflexintegration als Zugang zu tiefer liegenden Steuerungselementen

– Gezielte Atemtechniken für Regulation und Stabilisation

– Augentraining mit Unterstützung von visueller Orientierung, Aufmerksamkeit und nervaler Regulation

– Mobilisation der Halswirbelsäule (als Themenmodul wählbar)​

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Gleichgewichts- & Anpassungstraining

– Bewegungsimpulse zur Aktivierung deines Gleichgewichtssystems

– Einfache, effektive Übungen, bei denen du Kopfbewegung, Blickführung und Körperkoordination trainierst

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Balance-Training

– Übungen zur Stand- und Gangsicherheit

– Schulung von Stabilität, Haltung und Orientierung im Raum

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Weibliche hormonelle Balance

– Verständliche Einblicke in hormonelle Einflüsse auf Gleichgewicht, Zyklus und Lebensphasen

– Orientierung im Umgang mit typischen hormonellen Herausforderungen

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Ernährung

– Zusammenhänge zwischen Ernährung, innerer Stabilität und Schwindel

– Impulse, wie du Schritt für Schritt passende Entscheidungen für dich triffst

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Alltagstools für mehr Stabilität

– Alltagstaugliche Strategien für herausfordernde Situationen

– Eine übersichtliche Notfallhilfe mit klaren Sofortmaßnahmen – zum Ausdrucken oder Abspeichern auf dem Handy, damit du sie jederzeit griffbereit hast