Mitten in einem anstrengenden Tag merkst du plötzlich, dass deine Schultern hochgezogen sind und dein Atem ganz flach geworden ist. Vielleicht spürst du auch, dass dein Herz schnell schlägt oder dass du seit Stunden nichts getrunken hast. Dein Körper hat dir all das schon eine ganze Weile gemeldet, nur lag deine Aufmerksamkeit woanders. Im ersten Teil ging es um die Körperwahrnehmung, die uns sagt, wo wir im Raum stehen und wie wir uns bewegen. In diesem Teil geht es um einen

Du gehst über Kopfsteinpflaster. Die Steine sind unterschiedlich hoch, manche stehen schräg, dazwischen sind Fugen. Trotzdem setzt du einen Fuß vor den anderen, ohne nach unten zu schauen. Deine Füße spüren jede Unebenheit, Knie und Hüften gleichen aus, und dein Körper bleibt im Gleichgewicht. Oder du trägst einen randvollen Becher Wasser durch den Raum. Deine Hand hält ihn genau so fest wie nötig, dein Arm federt jeden Schritt ab, und es geht kein Tropfen daneben. Und morgen

Wenn die Nacht wenig Erholung gebracht hat, merkt man das am nächsten Tag: Die Konzentration fällt schwerer, Geräusche wirken lauter als sonst, und vielleicht fühlt sich der Kopf wie in Watte an, einfach nicht so klar wie sonst. Schwindel, Benommenheit oder innere Unruhe werden in Phasen von Erschöpfung häufig deutlicher spürbar. Das ist gut nachvollziehbar, denn Regeneration ist eine zentrale Voraussetzung dafür, dass der Körper Reize geordnet verarbeiten und innere Stabilit

Bei vielen Frauen zeigt sich Schwindel in bestimmten Lebensphasen deutlicher: im Zyklus, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren. Das ist kein Zufall. Der weibliche Körper reagiert in diesen Phasen mit besonderer Empfindlichkeit, und das Gleichgewicht ist davon ebenfalls betroffen. Ein anderes Erleben von Schwindel Die hormonelle Regulation beeinflusst Gefäße, Kreislauf und das vegetative Nervensystem, und damit auch das Gleichgewicht. Östrogen und Progesteron wirken