Welche Themen beinhaltet der Balancepunkt-Kurs?
Psyche & Mindset & Selbstregulation
– Verständliche Erklärungen zu inneren Schutzmechanismen, Trauma und Angst
– Übungen zu emotionaler Selbstregulation und zum Aufbau von Sicherheit
Nervensystem & Neurointegration
– Gezielte Regulation des Nervensystems durch einfache, effektive Methoden
– Einfache Strategien zur Aktivierung des Vagusnervs
– Gezielte Einflussnahme auf Spannungszustände über Bewegung, Atmung und Rhythmus
Interozeption
– Stärkung der Wahrnehmung innerer Körpersignale
– Frühe Spannungsveränderungen im Körper klarer wahrnehmen und einordnen
Körperfokus
– Körperübungen mit osteopathischem Hintergrund für Muskeln, Faszien und Gelenke
– Reflexintegration als Zugang zu tiefer liegenden Steuerungselementen
– Gezielte Atemtechniken für Regulation und Stabilisation
– Craniosakrale Techniken für Kopf- und Gleichgewichtssystem
– Mobilisation der Halswirbelsäule (als Themenmodul wählbar)
Visuelle Stimulation
– Gezielte Übungen zur Verbesserung der visuellen Verarbeitung
– Förderung der Zusammenarbeit von Augen, Gleichgewichtssystem und Körperwahrnehmung
Vestibuläres Training
– Bewegungsimpulse zur Aktivierung deines Gleichgewichtssystems
– Einfache Übungen, bei denen du Kopfbewegung, Blickführung und Körperkoordination trainierst
–Je nach Selbsttest ist hier das Modul Standard, PPPD oder Visuell wählbar
Balance-Training
– Übungen zur Stand- und Gangsicherheit
– Schulung von Stabilität, Haltung und Orientierung im Raum
Weibliche hormonelle Balance
– Verständliche Einblicke in hormonelle Einflüsse auf Gleichgewicht, Zyklus und Lebensphasen
– Orientierung im Umgang mit typischen hormonellen Herausforderungen
Ernährung
– Zusammenhänge zwischen Ernährung, innerer Stabilität und Schwindel
– Impulse, wie du Schritt für Schritt passende Entscheidungen für dich triffst
Alltagstools für mehr Stabilität
– Strategien für herausfordernde Situationen – alltagstauglich wirksam
– Eine ausdruckbare, handliche Notfallhilfe mit klaren Soforthilfemaßnahmen