Funktioneller Schwindel / Persistierender postural-perzeptiver Schwindel (PPPD) – wenn Unsicherheit bleibt
Manchmal steht kein akuter Auslöser mehr im Vordergrund, sondern ein Gleichgewichtssystem, das in erhöhter innerer Wachsamkeit arbeitet. Bewegungen, Lageveränderungen oder komplexe Umgebungen können dann ein anhaltendes Gefühl von Schwanken oder innerer Instabilität erzeugen. Auch bei unauffälligen medizinischen Untersuchungen bleibt das Erleben real und präsent.
Was passiert im Körper?
Dein Gehirn verarbeitet fortlaufend Informationen aus Gleichgewicht, Augen und Körperwahrnehmung. Nach einer Phase von Überlastung oder einem früheren Schwindelereignis kann das System in einer dauerhaften Alarmbereitschaft verbleiben. Bewegungen werden schneller als unsicher eingeordnet, obwohl das System grundsätzlich stabil arbeiten kann. Das Gleichgewicht reagiert mit erhöhter Wachsamkeit.
Typisch sind
– anhaltendes Schwanken oder Unsicherheit beim Gehen
– Verstärkung der Beschwerden in Bewegung oder in komplexen Umgebungen
– Gefühl von Instabilität ohne klaren Drehschwindel
– erhöhte Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen
– spürbare Entlastung in Ruhe oder im Liegen
Warum bleibt das System aktiv?
Das Gleichgewichtssystem ist lernfähig. Wenn es über längere Zeit auf Alarm eingestellt war, speichert es dieses Muster. Auch nachdem der ursprüngliche Auslöser abgeklungen ist, bleibt die innere Wachsamkeit bestehen. Bewegungen werden intensiver überprüft, Signale schneller bewertet und Spannung länger gehalten. Diese Daueraktivität beeinflusst Wahrnehmung und Stabilität.
Was erwartet dich im Kurs?
Im Kurs bekommst du alle Inhalte des Regulationsmoduls Balancepunkt mit einem speziell ausgerichteten Gleichgewichtstraining. Es ist auf Frauen mit deinem Beschwerdebild ausgerichtet. Bei funktionellem Schwindel und PPPD sind diese Bausteine besonders wichtig:
– Gleichgewichtstraining für PPPD: Du übst, dein Gleichgewichtssystem Schritt für Schritt an Bewegung, Muster und visuelle Reize zu gewöhnen und deine Belastbarkeit behutsam zu erweitern, in deinem eigenen Tempo.
– Nervensystem: Dein System ist auf Alarm eingestellt. Regulationsübungen und Atemtechniken unterstützen es dabei, zur Ruhe zu kommen.
– Psyche und Selbstregulation: Übungen zur Selbstregulation helfen dir, dein inneres Sicherheitsgefühl zu stärken, auch in Bewegung und unter vielen Reizen.
– Körperwahrnehmung und Augen: Du lernst, die Verarbeitung von Eindrücken über Augen und Körperwahrnehmung zu verbessern und das Vertrauen in dein Körpergefühl zu stärken.
– Osteopathische Übungen: Mit sanften craniosakralen Techniken unterstützt du selbst dein Kopf- und Gleichgewichtssystem.
– Alltagstools: eine Notfallhilfe zum Ausdrucken oder fürs Handy für herausfordernde Situationen.
– Ein strukturierter Selbsttest ordnet dich dem für dich passenden Gleichgewichtstraining zu und zeigt dir, ob das Themenmodul Halswirbelsäule für dich sinnvoll ist.